Хотите расслабиться, укрепить здоровье и улучшить самочувствие? Сауна – один из лучших способов! Разбираем 4 популярных вида: инфракрасная, финская, русская баня и турецкий хамам. Какую выбрать и чем они отличаются?
🔥 Инфракрасная сауна – глубокий прогрев без пара
Как работает?
ИК-сауна нагревает тело за счет электромагнитных волн, проникающих в мышцы и суставы на глубину до 3 см. Температура ниже, чем в классических парных, но прогрев эффективнее.
Польза:
✔ Снимает боли в суставах и мышцах
✔ Улучшает кровообращение и обмен веществ
✔ Помогает при бессоннице и хронической усталости
✔ Ускоряет метаболизм и способствует похудению
Как правильно париться?
🔹 Температура: до 60°C
🔹 Первый сеанс – 15 минут, затем можно увеличить до 40 минут
🔹 Важно: тело должно быть сухим, без кремов и масел
📌 Совет: ИК-сауна идеально подходит для дома – её можно установить в квартире или на даче.
📞 Связаться с нами: +7 963 964 3331
Инфракрасная сауна – это глубокий прогрев тела без пара, который расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и способствует похудению.
🌡 Финская сауна – классическая сухая жара
Как работает?
Финская сауна – это горячий воздух без пара, температура достигает 80-100°C. Такая сауна требует привыкания, но эффективно очищает организм.
Польза:
✔ Улучшает кровообращение и обмен веществ
✔ Расслабляет мышцы и снимает стресс
✔ Раскрывает поры и очищает кожу
✔ Укрепляет иммунитет
Как правильно париться?
🔹 Температура: 80-100°C
🔹 Первый заход – 5 минут, затем отдых и повтор 2-3 раза
🔹 Перед посещением обязательно вытереться насухо
📌 Совет: После финской сауны идеально принять контрастный душ – это укрепит сосуды и улучшит тонус кожи.
📞 Связаться с нами: +7 963 964 3331
Финская сауна – это жаркое сухое тепло, которое расслабляет мышцы, очищает кожу и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
🌿 Русская баня – пар, веники и традиции
Как работает?
В русской бане влажность выше, чем в финской сауне, а температура ниже (до 70°C). Такой климат облегчает прогрев организма и усиливает эффект от веников.
Польза:
✔ Очищает организм – выводит токсины и шлаки
✔ Улучшает подвижность суставов и расслабляет мышцы
✔ Открывает поры и глубоко очищает кожу
✔ Снимает стресс и усталость
Как правильно париться?
🔹 Температура: до 70°C
🔹 Время – 15 минут за раз
🔹 Можно использовать веники и делать легкий самомассаж
📌 Совет: После русской бани хорошо использовать скрабы и натуральные масла – кожа будет мягкой и гладкой.
📞 Связаться с нами: +7 963 964 3331
Русская баня – это сочетание пара и веников, которые глубоко прогревают тело, расслабляют мышцы и очищают кожу.
🏺 Турецкий хамам – мягкое тепло и SPA-эффект
Как работает?
Хамам – это мягкий пар с температурой до 50°C и высокой влажностью. Он не перегружает организм, но дает мощный оздоравливающий эффект.
Польза:
✔ Улучшает кровообращение и очищает кожу
✔ Расслабляет мышцы и снимает усталость
✔ Улучшает дыхание и помогает при простуде
✔ Подготавливает кожу к нанесению масел и кремов
Как правильно париться?
🔹 Температура: до 50°C
🔹 Время – 10-15 минут
🔹 Можно сидеть, стоять или лежать – тепло равномерно распределяется
📌 Совет: После хамама наносите масла и кремы – кожа их впитает максимально эффективно.
📞 Связаться с нами: +7 963 964 3331
🚀 Как усилить эффект от сауны?
✔ Не ешьте за 1-2 часа до посещения – организму не нужно тратить энергию на переваривание.
✔ Пейте тёплую воду – до, во время и после сауны.
✔ Дышите только носом – это уменьшает нагрузку на сердце.
✔ Делайте массаж проблемных зон – это усилит кровообращение.
✔ После сауны примите контрастный душ, но не резко.
📞 Связаться с нами: +7 963 964 3331
Хотите усилить эффект от сауны? Соблюдайте простые правила: правильное дыхание, питьевой режим, массаж и контрастный душ.
📍 Ищете хамам или сауну в Москве?
Компания Alhamam строит хамамы, русские бани и финские сауны «под ключ» с учетом всех традиций и современных технологий.
📞 Свяжитесь с нами прямо сейчас: +7 963 964 3331
💬 Напишите в WhatsApp
